Σαν εργαλείο χρησιμοποιούμε τη λειτουργική προπόνηση.

H λειτουργική προπόνηση (Functional Training) χαρακτηρίζεται από μια σειρά εκτέλεσης συγκεκριμένων ασκήσεων που έχουν θετικό αντίκτυπο ή ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία, στην καθημερινότητα σου, στην εργασία ακόμα και στις δουλειές του σπιτιού και φυσικά σε βοηθούν στην αποκατάσταση τραυματισμών. Το είδος αυτό της προπόνησης απευθύνεται τόσο στο μέσο ασκούμενο όσο και σε αθλητές διαφόρων αθλημάτων.

Τα βασικά χαρακτηριστικά της λειτουργικής προπόνησης δεν είναι παρά μια απομίμηση των βασικών ανθρώπινων κινήσεων. Στην ουσία στηριζόμαστε σε βασικά κινητικά πρότυπα ασκήσεις, όπως είναι τα καθίσματα, οι προβολές, οι έλξεις, οι πιέσεις, οι μετατοπίσεις, οι περιστροφικές κινήσεις, άρσεις και μετακινήσεις αντικειμένων, δυναμικές ρήψεις ή χτυπήματα.

Χρησιμοποιούμε ασκήσεις που θα σου εξάψουν το ενδιαφέρον λόγω της μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων που υπάρχουν είτε με το βάρος του σώματος, είτε με λάστιχα, fit ball, kettlebell και φυσικά TRX (ιμάντες αιώρησης).

Δοκίμασε το και είμαστε σίγουροι ότι θα το αγαπήσεις!