218 Views

Για τους ενήλικες συνίσταται τουλάχιστον 2,5 ώρες αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης και 2 ή περισσότερες ημέρες μυϊκής προπόνησης μέσα στην εβδομάδα. Ωστόσο, δεν ακολουθούν όλοι αυτή τη συμβουλή. Αυτό συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς την τακτική άσκηση και γυρνάς στο καθόλου.